JENIS MAKANAN YANG BISA ATASI MIGRAIN

JENIS MAKANAN YANG BISA ATASI MIGRAIN

Sakit kepala.? siapa sih belum pernah merasakannya.,,

Apalgi sakit kepala yang paling sering dikeluhkan oleh sebagian orang yaitu sakit kepala sebelah atau yang sering disebut dengan Migrain, migrain sering menyerang penderita dengan tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan, penderita sakit kepala akan merasa kepala berdenyut-denyut yang biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah, biasanya penderita lebih sensitif terhadap cahaya,bau-bauan bahkan suara, yang sudah barang tentu sangat mengganngu aktifitas.

Migrain yang berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan Migrain bisa menyerang siapa saja, biasanya serangan Migrain berlangsung kurang lebih 1-2 jam, Migrain juga belum diketahui penyebab pastinya, tapi, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Beberapa jenis makanan yang bisa atasi Migrain

Brokoli

Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan Migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul

Yogurt

Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.

Telur

Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

Bayam

Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini.

Susu rendah lemak

Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.

Dikutip dari Shine

Itulah sekedar info dari saya, mohon diralat kalu ada yang salah.,