Pola hidup sehat gratis

Hidup sehat tanpa penyakit ataupun gangguan kesehatan apapun namanya itu sangat dicari-cari oleh banyak orang. Akhir-akhir ini kesadaran untuk memulai hidup sehat semakin tinggi. Kesadaran masyarakat semakin meninggi akibat dari keadaan yang terjadi saat ini. Pola hidup yang tidak sehat, makan tidak teratur makan sembarangan. sebetulnya pola hidup sehat itu sangat sederhana, dan tidak perlu banyak mengeluarkan banyak uang. Hanya perlu ketaatan dan kesungguhan untuk melakukannya. Ingat kesehatan itu investasi jangka panjang, karena penyakit itu adalah akumulatif dari hidup yang tidak benar / tidak sehat hari-hari ini.

1. Air Putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
2. Makanan Sehat, ini mungkin pantangan terberat yang dihadapi manusia indonesia, makanan kita kebanyakan nasi + santan + minyak. Kabar buruknya, justru ini salah satu tersangka utama kegemukan yang terjadi. Cobalah mengganti sumber karbo, dari nasi menjadi nasi merah/nasi coklat/kentang/oat atau karbo kompleks.
   Lemak Jenuh, ini sih musuh utama.
3. Hindari Stress, Manage pikiran dengan baik
4. Olahraga teratur, tidak perlu penjelasan panjang. Cukup rutin setiap minggu olahraga berapa kali, maka hidup sehat Anda dapatkan
5. Kualitas tidur yang baik, proses recovery badan itu terjadi saat kita berisitrahat, jadi adalah sebuah keharusan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin membuatnya berkualitas. Berkualitas dsini adalah kondisisi dimana anda bisa merasa pulas dan mendapatkan kesagaran ketika bangun.

semoga bermanfaat....