Manfaat Senam Aerobik

Senam Aerobik bermanfaat bagi kesehatan dan menyempurnakan bentuk tubuh. Cukup dilakukan seminggu sekali selama kurang lebih satu jam, anda dapat merasakan manfaat olahraga ini.

Adapun beberapa manfaat senam Aerobik yang perlu anda ketahui :

• Meningkatkan funsi Jantung.
• Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya.
• Meningkatkan koordinasi tubuh anda, khususnya yang sudah memasuki usia renta.
• Meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mencegah anda dari berbagai penyakit, termasuk diabetes, kolesterol, tekanan darah dan lainnya.
• Melawan depresi, karena olahraga mampu meningkatkan mood seseorang.
• Membantu menurunkan berat badan.

Aerobik membantu membentuk tubuh lebih sempurna. Hal ini tentunya mampu meningkatkan rasa percaya diri anda, termasuk dalam pergaulan di tempat kerja, dan lainnya..

Demikian info singkat tentang senam Aerobik, semoga bermanfaat...