Wanita dan Kesehatan

Perempuan dan laki-laki mempunyai banyak masalah kesehatan yang sama, namun wanita juga memiliki masalah kesehatan mereka sendiri, yang membutuhkan penanganan khusus.

Kehidupan perempuan telah berubah selama berabad-abad. Secara historis, kehidupan sangat sulit bagi kebanyakan wanita. Selain dari berbagai bahaya dan penyakit, perempuan yang menjadi istri dan ibu sering ketika mereka hanya muncul dari masa kecil mereka sendiri. Banyak wanita memiliki kehamilan yang mungkin atau tidak mungkin telah inginkan. Di masa lalu, melahirkan itu sendiri adalah berisiko dan tidak jarang, menyebabkan kematian ibu. Kebanyakan wanita di masa lalu tidak hidup cukup lama untuk khawatir tentang menopause atau usia tua.

Pada tahun 1900, rentang kehidupan seorang wanita adalah sekitar 50 tahun. Sekarang, di milenium baru, harapan hidup bagi perempuan bisa mencapai usia 82 tahun, dan terus meningkat. Tidak hanya bisa hidup lebih lama, tetapi mereka juga memiliki kemungkinan menikmati kualitas hidup yang lebih baik di seluruh rentang tahun mereka. Tetapi untuk melakukan hal ini, penting bahwa perempuan mengambil alih tubuh mereka sendiri dan memahami bagaimana mereka dapat memaksimalkan kesehatan dan kebugaran mereka. Hal ini juga membantu bahwa laki-laki memahami dan mendukung masalah kesehatan perempuan.

Ginekologi adalah cabang utama dari ilmu kedokteran yang bersangkutan dengan masalah kesehatan perempuan. Kata " ginekologi " adalah kata yang terdiri dari " gyneco " yang berarti " wanita, " dan " logika " yang berarti " pengetahuan. " Secara keseluruhan , itu adalah " pengetahuan wanita ".

Sangat penting bahwa setiap wanita memiliki akses ke pengetahuan yang berkaitan dengan spektrum isu-isu kesehatan perempuan, tidak hanya tentang sistem reproduksi, tapi tentang semua aspek tubuhnya.

Kesehatan dan Kebugaran Umum Wanita

Ada informasi yang dapat dipercaya tersedia bagi perempuan tidak hanya pada masalah seperti gangguan makan, stres, alkoholisme, kecanduan, dan depresi, tetapi juga pada topik-topik dasar seperti gizi yang baik, kesehatan jantung, dan olahraga. Sebagai contoh, itu bermanfaat bahwa seorang wanita mempertahankan berat badan optimal nya. Jika langkah-langkah ukuran pinggang wanita lebih dari 35 inci ( 89 cm ), dia lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Makan makanan yang masuk akal, menghilangkan setelah makan malam makanan ringan, dan membuat aktivitas fisik menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari adalah cara yang signifikan untuk membantu mengontrol berat badan dan menurunkan risiko daftar panjang masalah kesehatan.

Merokok merugikan kesehatan wanita (atau orang lain yang ada di sekitarnya). Sayangnya, wanita terus merokok meskipun risiko kesehatan sudah mereka kenali. Perempuan merokok meskipun risiko yang dipublikasikan penyakit paru-paru termasuk kanker, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya yang tak terhitung sekarang terkait dengan merokok.

Minum jumlah alkohol yang berlebihan juga berbahaya bagi kesehatan. Meskipun perempuan biasanya mulai minum pada usia lanjut daripada laki-laki dan cenderung agak kurang minum, dosis yang lebih rendah alkohol sebelum mengembangkan alkohol yang diperlukan bagi perempuan untuk mengembangkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan alkohol termasuk keracunan alkohol, sirosis, dan hepatitis.

Puisi buat Anak ku..!

Anakku yang kusayangi..

pada suatu saat dikala kamu menyadari

bahwa aku telah menjadi sangat tua, cobalah berlaku sabar

dan cobalah mengerti aku..

Jika banyak makanan yang tercecer dikala aku makan..

Jika aku mendapat kesulitan dalam mengenakan pakaianku sendiri..

bersabarlah..

Kenanglah saat-saat dimana aku meluangkan waktuku

untuk mengajarimu tentang segala hal yang kau perlu tahu..

ketika kau masih kecil.

Jika aku mengulang mengatakan hal yang sama berpuluh kali..

janganlah menghentikanku.. Dengarlah aku!

Ketika kau kecil, kau selalu meminta membacakanmu cerita yang sama berulang-ulang..dari malam yang satu ke malam yang lain hingga kau tertidur..

dan aku lakukan itu untukmu!

Jika aku enggan mandi, jangan memarahiku dan jangan katakan padaku bahwa itu memalukan. Ingatlah berapa banyak pengertian yang kuberikan padamu untuk menyuruhmu mandi dikala kecilmu.

Jika engkau melihat sikap lambatku terhadap teknologi, jangan tertawakan aku.

tapi berikan aku waktu untuk mengerti hal tersebut.. aku mengajarimu banyak hal.. cara makan yang baik.. cara berpakaian yang baik.. berperilaku yang baik.. cara bagaimana menghadapi masalah dalam kehidupan..

Jika aku terkadang menjadi pelupa dan tidak dapat mengerti pembicaraan,

beri aku waktu untuk mengingat dan jika aku gagal melakukannya,

jangan sombong dan memarahiku.. karena yang penting bagiku adalah..

aku dapat bersamamu dan dapat berbicara padamu..

Jika aku tak mau makan, jangan paksa aku!

Aku tahu bilamana aku lapar dan kapan aku tidak lapar.

Ketika kakiku tak lagi mampu menyangga tubuhku untuk bergerak seperti sebelumnya..

Bantulah kau dengan cara yang sama ketika aku merengkuhmu dalam tanganku,

mengajarimu melakukan langkah-langkah pertamamu..

Dan kala suatu saat nanti, ketika aku katakan padamu bahwa aku tak lagi ingin hidup..

ketika aku ingin mati.. jangan marah..

karena pada saatnya nanti kau juga akan mengerti!

Cobalah untuk mengerti bahwa pada usia tertentu, kita tidak benar-benar ‘hidup lagi’,

kita hanya ‘tidak mati’

Suatu hari kelak kau akan mengerti bahwa di samping semua kesalahan yang aku buat,

aku selalu ingin apa yang terbaik bagimu dan bahwa aku siapkan dasar bagi perkembangan dan kehidupanmu kelak.

Kau tidak usah merasa sedih, tidak beruntung atau gagal di hadapanku melihat kondisiku

dan usiaku yang sudah bertambah tua. Kau harus di dekatku, mencoba untuk mengerti bahwa

hidupku adalah bagimu, bagi kesuksesanmu, seperti apa yang ku lakukan pada saat kau lahir.

Bantulah aku untuk berjalan, bantulah aku pada akhir hidupku dengan cinta dan kesabaran.

Satu hal yang membuatku harus berterimakasih padamu adalah senyum dan kecintaanmu padaku.

Aku mencintaimu anakku..

Ayahmu, ibumu..

Manfaat Senam Aerobik

Senam Aerobik bermanfaat bagi kesehatan dan menyempurnakan bentuk tubuh. Cukup dilakukan seminggu sekali selama kurang lebih satu jam, anda dapat merasakan manfaat olahraga ini.

Adapun beberapa manfaat senam Aerobik yang perlu anda ketahui :

• Meningkatkan funsi Jantung.
• Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya.
• Meningkatkan koordinasi tubuh anda, khususnya yang sudah memasuki usia renta.
• Meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mencegah anda dari berbagai penyakit, termasuk diabetes, kolesterol, tekanan darah dan lainnya.
• Melawan depresi, karena olahraga mampu meningkatkan mood seseorang.
• Membantu menurunkan berat badan.

Aerobik membantu membentuk tubuh lebih sempurna. Hal ini tentunya mampu meningkatkan rasa percaya diri anda, termasuk dalam pergaulan di tempat kerja, dan lainnya..

Demikian info singkat tentang senam Aerobik, semoga bermanfaat...